- 青岛站
单项得分 仰卧起坐 3 22 2.5 20 2 18 1.5 16 1 14 0.5 12
2015-04-03
单项得分 篮球运球（秒） 6 12 5.5 14.8 5 18 4.5 22.3 4 27.1 3.5 27.8 3 28.8 2.5 29.9 1 31.2 1.5 32.6
2015-04-03
单项得分 足球运球（秒）（女） 6 8.1 5.5 12.3 5 14.2 4.5 17.1 4 21.6 3.5 22 3 22.7 2.5 23.3 1 24.2 1.5 25.1
2015-04-03
单项得分 800米（分*秒） 6 3分25秒 5.5 3分29秒 5 3分55秒 4.5 4分20秒 4 4分45秒 3.5 4分55秒 3 5分05秒 2.5 5分15秒 1 5分25秒 1.5 5分35秒
2015-04-03
单项得分 引体向上 3 6 2.5 5 2 4 1.5 3 1 2 0.5 1
2015-04-03
单项得分 篮球运球（秒） 6 9.4 5.5 12.8 5 14.7 4.5 16.9 4 20.8 3.5 21.6 3 22.9 2.5 24.1 1 25.8 1.5 27.4
2015-04-03
单项得分 足球运球（秒） 6 7.5 5.5 9.4 5 10.8 4.5 12.1 4 14.1 3.5 14.5 3 15 2.5 15.5 1 16.2 1.5 16.9
2015-04-03
单项得分 1000米（分*秒） 6 3分40秒 5.5 3分50秒 5 4分05秒 4.5 4分30秒 4 4分55秒 3.5 5分15秒 3 5分35秒 2.5 5分55秒 1 6分15秒 1.5 6分35秒
2015-04-03
考试前半小时准备活动 1.热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。 2.徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。 3.韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
2015-04-02
考前喝提神性饮料有用吗？ 在往年的中考体育考场中，可以看到学生在考前大灌饮料的场景，他们认为这能帮助他们提高最好的成绩，特别在耐力跑中能助他们一臂之力。对此，李明提醒说，在测试前喝了一肚子的水反而不会
2015-04-02
一年一度的中考体育考试即将来临，影响考试结果的因素很多，下面仅从饮食角度给同学们简单说说。 体育考试前的饮食同考试成绩有直接关系。合理的饮食能为体内储存运动所需要的能量和水分，同时消除运动过程肠道的不
2015-04-02
考试当天早饭别吃太多 体育考试，需要充沛的体力。王老师建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。 多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质
2015-04-02
1、作息方面：考试前几天早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间，保持良好的体力。考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，每一位考生都要以充沛精力投入到
2015-04-02
从青岛市教育局了解到，男生1000米满分要求为3分30秒，及格要求为4分35秒；引体向上满分要求为22次，及格要求为7次；篮球运球满分要求为9秒4，及格要求为20秒8；足球运球满分要求为7秒5，及格要求为14秒1。 女生800
2015-04-02
中长跑正确动作讲解 呼吸 中长跑的距离长，消耗能量大，对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸方法至关重要。中长跑能量消耗大，机体要产生一定的氧债，为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，
2015-04-02
