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立定跳远辅助练习 1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速
2016-04-20
引体向上项目训练技巧 引体向上是2015青岛中考体育测试男生必考项目，对于五年中第一次抽中的考试项目，对于2015青岛中考考生来说还是很有影响的。所以朽整理了中考体育引体向上项目训练技巧，以供大家参考和学习，
2016-04-20
2016青岛中考体育各项考试项目评分标准汇总 必考项目 2016青岛中考体育考试项目评分标准：800米跑 2016青岛中考体育考试项目评分标准：1000米跑 2016青岛中考体育考试项目评分标准：引体向上 2016青岛中考体育考试
2016-04-20
仰卧起坐 (1)场地器材 垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。 (2)测试方法 受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双
2016-04-20
（1）场地器材 在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测 试器材包括足球若干个（测试用球应符合国家标准），秒表(使用
2016-04-20
(1)场地器材 测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。 测试器材包括秒表、发令哨
2016-04-20
1.800米或1000米跑 （1）场地器材 400米、300米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。 （2）测试方法 受试者20人一组进行测试，站立式起跑。当听到起跑的口令后开始起跑，途中
2016-04-20
2016青岛中考体育考试项目评分标准：排球垫球
2016-04-20
2016青岛中考体育考试项目评分标准：足球运球
2016-04-20
2016青岛中考体育考试项目评分标准：篮球运球
2016-04-20
2016青岛中考体育考试项目评分标准：800米跑
2016-04-20
2016青岛中考体育考试项目评分标准：1000米跑
2016-04-20
2016青岛中考体育考试项目评分标准：引体向上
2016-04-20
2016青岛中考体育考试项目评分标准：仰卧起坐
2016-04-20
2016青岛中考体育考试项目评分标准：坐位体前屈
2016-04-20
