专家支招：避免患上“暑期综合征”

　　不知不觉，暑假已快过半。孩子们就像从笼子里放飞的小鸟，拥有了更多自己可以支配的时间。在这段自由的日子里，不少孩子放任自流，很容易患上“暑期综合征”。什么是“暑期综合征”？患上“暑期综合征”怎么办？美好的假期应该如何度过？答案在这里。

　　“暑期综合征”症状

　　“暑假综合征”并不是临床上的一个专业病种名称，而是在暑假中至新学期开学后，个别学生出现的失眠、健忘、走神、记忆力减退、理解力下降等现象，因为其病因和暑期长假的不良生活习惯有着密切关联，因此大家习惯性称为“暑假综合征”。“暑期综合征”的高发人群是8-13岁的孩子。这个年龄段的孩子自制能力较差，父母一旦注意不到，孩子就容易放纵，被一些新鲜的事物所吸引。

　　“暑期综合征”不良习惯

　　1、沉迷网络与电视——暑假里，很多孩子沉迷电视、电脑等电子产品。有时一坐就是六七个小时，很多家长形容自己的孩子是“钻”进了电脑里。

　　后果：这样很容易导致睡眠不足，还会产生眼睛干涩等问题。孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪，甚至会因急躁而产生攻击行为。

　　2、贪玩熬夜不睡觉——一些孩子由于没有了平时的学习负担，生活规律和作息时间被打乱，晚上熬夜，早上贪睡。

　　后果：过度松弛的状态会打破孩子正常的生物钟，使孩子身体机能下降，造成精神低迷不振，反应能力下降。

　　3、过度参加辅导班——孩子被家长送到各种暑期培训班，一门接一门的课程使得孩子比上学期间更加劳累。

　　后果：过度学习可能会“欲速则不达”，会造成孩子情绪低落、厌倦烦躁，让孩子产生厌学情绪，进而导致恶性循环。

　　4、疯狂瘦身减肥——因为营养过剩，现在的肥胖儿童越来越多。许多孩子到了暑期便纷纷制订“减肥大计”，要么拼命运动，要么采用饥饿疗法。

　　后果：不科学的“魔鬼减肥”可能会导致发育期的孩子营养缺乏。

　　5、暴饮暴食不运动——放假了，有些家长给孩子准备了大量补品和高蛋白食品。如果再加上孩子对零食无节制和缺乏运动，会导致肥胖和身体机能异常。

　　后果：孩子进食过多，会引起消化不良或产生肥胖。不运动导致免疫力下降。

 

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