2016青岛中考考试后的心理调节方法

　　考试后的心理调节

　　第一，正确看待成绩。

　　学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过程，考试是暴露问题的最佳时刻，成绩不理想的背后是出现了不该出现的错误，这就是问题的暴露；立即采取措施加以改正，必然会带来学习的提高，那么这次的不理想就是下一次提高成绩的催化剂。

　　第二，正确对待做错的题。

　　对试卷中的问题应仔细归类，不能单纯把错误归为马虎。对丢的每一分按如下原因归类：粗心马虎、审题不严、概念不清、基本技能不过关、时间不够、过程不完整、能力不及等等。经过认真地分析，你就会发现你的真正弱项，也就找到了下一步的努力方向。

　　第三，多角度看名次，学会辩证地分析问题。

　　排在最前面的、排在后面的都要多角度看名次，还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上，否则就很难继续进步。第四，制订可行的计划。

　　“亡羊补牢，未为晚也”。调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成、一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。又要有远期的目标，让自己看到希望，增强动力。
 

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